Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

ya

Грусть

Моя ежегодная поездка в Тольятти. Резкое похолодание, вечные тольяттинские ветра, - очередной климатический мордор. Неудивительно, что я простыла. Город в этот раз показался мне более унылым, чем обычно. Возможно, из-за погоды, да и место проживания на время приезда сюда надо менять, разонравилось.

Но при этом неожиданно хорошо провела время с братом и мамой. Поехали на кладбище. Убрались на бабушкиной могиле и покрасили памятник. На папиной могиле убрали выросшую траву. Прямо в папиной могиле вырыл нору суслик. Это как-то одновременно и неправильно - суслик в могиле, чуть ли не оскорбительно, и жизнеутверждающе, что ли, - вот она жизнь, продолжается и на кладбище.

Пока ездили, вспоминали всякие семейные истории, родственников, друзей, наше детство. Удивлялись, как изменилась жизнь. Рассказывали, как у кого из родственников и друзей она сложилась. Обсудили, какой памятник сделать на могилу папе. (Мама нас выслушала, но в итоге сказала, что закажет памятни сама и сама же за всё заплатит.) Рассказали друг другу, кто из нас как хотел бы быть похоронен, и при этом никто никого не одёрнул, мол, «прекрати себя хоронить». Просто спокойно высказали свои желания и спокойно же приняли желания друг друга.

Мама стала совсем старенькая, и это очень больно видеть. Но она живёт полной жизнью, живёт так, как хочется ей. Не нуждается, достаточно здорова и энергична для своего возраста, ей всё-таки уже 78 лет. Сад и огород - просто картинка, и я ей наговорила комплиментов по этому поводу. Купила в домик новую мебель, строит планы пробурить скважину на воду и поменять окна на стеклопакеты. Не копит в доме хлама.

И мы ни разу за этот день не поругались, и мама ни разу не спросила, когда же я найду работу, не сделала ни одного замечания ни по поводу моей внешности или внешности брата, ни по поводу нашей с ним личной жизни. В общем, очень приятно провели время.
ya

Как я бросала курить

Дисклеймер:
Я не призываю всех курильщиков срочно бросить курить. Мне, в общем-то, всё равно. Я не врач и не стану никого убеждать, что курить вредно. Просто опишу свой личный опыт избавления от курения, вдруг он кому-то будет полезен.

Я бросила курить лет 10-11 тому назад, точно не помню. Я специально не запоминала дату, чтобы не придавать ей особой важности. Помню только, что было лето - июль или август. До этого я курила лет 15 и курила много - в среднем пачку в день. Были попытки бросить, но безуспешные. Друзья дарили какие-то брошюрки, я их честно читала, фыркала и выбрасывала. "Перестаньте общаться с курящими друзьями!" - кричали брошюрки. "Не ходите на мероприятия, где будет соблазн покурить!" - увещевали они. Но как это?! Запереться в тёмной комнате и никуда не выходить?! Бред какой-то. Если я не курила день, я начинала бегать по потолку и думала только о том, чтобы покурить. Если поздно вечером заканчивались сигареты, я ночью бежала в круглосуточный ларёк. Можно было жить без еды, но не без сигарет. Родители мои официально не знали, что я курю (хотя, безусловно, догадывались), мне не хотелось их расстраивать, и я была не готова к скандалу, ведь у нас в семье никто не курил! Поэтому каждый мой визит к родителям или родителей ко мне был пыткой - прятание по кустам, зажёвывание жевачкой, придумывание поводов, чтобы выйти из дома в 10 часов вечера. Дальние перелёты при всей моей любви к путешествиям превратились в кошмар, когда все авиалинии запретили курение на своих рейсах. Я постоянно думала о том, что у меня вот-вот случится рак лёгких. Этот страх буквально парализовывал меня, но зависимость от сигарет была сильнее. Меня, конечно, удручала эта ситуация, но я была убеждена, что бросить невозможно. Нечего даже и пытаться. Я пыталась, у меня не получилось. Все эти брошюрки - бред сивой кобылы. Никотиновая жевательная резинка и пластыри - чушь. Телевизионный психолог, убеждавший, что можно бросить, постепенно сокращая количество сигарет - идиот, который в жизни не выкурил ни одной. Отстаньте от меня все. И я закуривала очередную сигарету.

В то лето у меня уволился сотрудник, нашёл работу с зарплатой повыше. Наши отношения не были супердружескими. Ну уволился, и ладно. Я знала, что он раньше курил, а потом бросил, но никогда его не расспрашивала как ему это удалось. Наверное, это психология большинства курильщиков. Те, кто бросили, они какие-то другие. А у меня зависимость особенная, очень сильная, на меня никакие такие методы не действуют. Я пробовала, всё равно не получится, читайте аргументы выше.

Тем не менее, в свой последний рабочий день он подошёл ко мне попрощаться и подарил мне такую книжку-малышку, сокращённый вариант книги Алана Карра "Лёгкий способ бросить курить". Он сказал, что бросал по этой книге, и мне советует. И ушёл.

"Муа-ха-ха!" - подумала я. Видала я всякие книжки, мне они не помогают, спасиба-дасвидания, далее по тексту. Какое-то время книжка валялась у меня на рабочем столе. Я боялась даже её открывать. Почему? Потому что страшно. Я опять попробую бросить и опять не смогу - это очередной удар по самолюбию. В книжке будет призыв что-то сделать, - сократить количество сигарет или сразу бросить, или стараться не думать о сигарете, а я не смогу. Я не хотела в очередной раз становиться неудачницей. Но в какой-то момент у меня не было с собой книги, чтобы почитать в метро, и я взяла эту. Первая фраза книжки:

Collapse )
ya

Про йогу

По итогам апреля йогой я занималась пять раз в неделю в среднем по 40-50 минут, что очень даже хорошо. Результаты не заставили себя ждать: я стала вспрыгивать на бордюры и взбегать вверх по лестницам. Упражнения, вызывавшие ужас, стали даваться намного легче. Как ни странно, у меня совершенно нет желания халявить на занятии, хоть меня и никто не контролирует. Стараюсь выполнить всё. Если предлагается более сложный вариант, стараюсь выполнить более сложный.

Вишенка на торте: когда выбранная программа загружается, на экране появляется какая-нибудь забавная надпись, каждый раз разная, например:



Теперь надо думать, как я буду заниматься в поездке. Всё-таки почти полтора месяца, на такой период не хочется бросать йогу.
ya

Про йогу

Итак, мне удалось войти хоть в какой-то ритм занятий йогой. Опять занимаюсь около месяца. Стараюсь каждый день, но не каждый день получается. Я поняла, что мне тяжело придумывать программу самой, потому что в таком случае надо думать, а мне хочется во время йоги отключать мозг. А ещё, пока я придумываю, что бы такого ещё сделать, у меня сбивается ритм и становится лень.

Поэтому я стала заниматься по приложениям на планшете. Попробовала их пока три штуки. Общие плюсы: не надо никуда ехать, тратя время на дорогу; можно заниматься в удобное время; не нужно придумывать программу занятия; профилактика лени (для меня во всяком случае) - нажала на кнопочку и поехали до конца программы.

Результаты у меня уже есть: стала лучше чувствовать тело, лучше выдерживать часовое занятие.

Collapse )
mario

Ещё про жызнь

Вчера мне в голове просверлили дырку и вставили мозги вкрутили зубной имплант.

Я так боялась, а оказалось - просто смешно.
Делов на полчаса, вообще не больно, анестезия зачотная.
Завтра, может, даже на йогу пойду.
mario

Про йогу

У меня никак не складываются отношения с йогой.
В Москве, помню, пошла на занятие чисто из любопытства.
И всё было хорошо, пока тренер не стал рассказывать про то, как правильно жить.
Что вставать надо с рассветом (а ложиться с закатом что ли? в Москве зимой в 4 часа вечера? прямо в офисе?), и питаться травкой и корешками, и прочую злобубень. Я в итоге не выдержала и спросила его, что же делать людям, которые живут за полярным кругом, и у которых полгода солнце вообще не восходит? Вообще не вставать? А потом полгода не ложиться? На что он стал говорить про плохую карму, и что они, мол, заслужили (а у меня там друзья живут, и на карму не жалуются, всё у них зашибись), а кто будет себя хорошо вести, вставать с рассветом, говорить "Омммм!" и "Намасте" и кушать корешки да нахваливать, те заработают себе стопитсот очков в карму и Collapse )
mario

Про инфекции

В Эмиратах истерика - в салатных листьях местного производства якобы обнаружили всяких микробов от E.coli до сальмонеллы.
И понеслаааась...
Все такие возмущаются, как же так! Придётся покупать дорогостоящую импортную зеленушку!
Кругом перепосты - обратите внимание! Позаботьтесь о вашем здоровье!
С ума все посходили.
Ну белыми же нитками шито всё.
"В результате пятилетнего исследования обнаружили повышенное содержание бактерий..."
То есть пять лет молчали, и тут вдруг решили резануть правду-матку?
С какого перепугу-то?
И где можно посмотреть результаты исследования более предметно?
"Загрязнение зелени происходит из-за контакта с навозом, который используется в качестве удобрения. Мытьё зелени не помогает, потому что E.coli внедряются в ткани растений."
Как страшно жить. Хорошо, что гепатит С там не нашли, чо. Внедрившийся, так сказать.
Ничо что эти самые E.coli и так в нашем кишечнике живут?
Ну да ладно, я не инфекционист, не стану вдаваться в подробности.

А вообще, у меня всё детство прошло на овощах, имевших незащищённый, так сказать, контакт с навозом.
Ибо и родители, и бабушки с дедушками очень этот навоз уважали в качестве удобрения.
У бабушки я вообще всё с грядки трескала: рукавом обтёрла и айда.
А фрукты так вообще одно здоровье: чего их мыть? Дождь был всего две недели назад!

Collapse )
tango

Невнастроенческое

А вот бывает такое - хочется помрачить.
И вроде всё в порядке в жизни более-менее, а настроение - оторви и выбрось.
В таком настроении прихожу на занятие к Сезару.
Начинаем. У меня ничего не получается, мне не хочется вообще ноги передвигать, а он начинает мне кучу новых движений впаривать. А я вот не в настроении совсем, мне бы старые сегодня осилить. И я ошибаюсь раз за разом, и от этого начинаю ненавидеть себя, Сезара, и вообще.
А этот мерзкий колумбиец всё не унимается. "Будешь, - говорит, - делать очо, то есть восьмёрки, пока не придумаешь как их сделать поинтереснее." А мне не хочется даже думать про то, как сделать что-то интереснее. А делать я это вообще не намерена. О чём ему злобно сообщаю. А эта толстая скотина говорит, что ему, мол, наплевать, и кроме очо до конца занятия ничего не будет, раз я такая. А я хватаю тяжёлый подсвечник, - и хуяк его по голове говорю, ну и пожалуйста!

Но через минуту мне это надоедает, конечно. Да и тяжело.
Мне хочется, чтобы меня, такую дурочку и неумеху, кто-нибудь пожалел.
Я ною: "У меня ногааа болииит" (что, кстати, чистая правда). А это бессердечное животное: "Ты всё равно на йогу пойдёшь. После йоги всё пройдёт". А я так с размаху его каблуком по ноге

Знаете, что бесит?

Тебе говорят: тяни ногу, стопу веди по большому пальцу, верхняя часть тела стремится вверх, нижняя - вниз, поворачиваются только бёдра, нога прямая, вес перенеси на носки!

И когда твоё тело, наконец, примет это совершенно несвойственное ему положение, тебе говорят: двигайся естественно!

БЛЕАТЬ!!!
Как ЭТО может быть естественно???


Ну и ладно.
Всё равно, когда я вырасту, я буду танцевать, как Сюзан.
Вот так вот!
Может, даже лучше.


Посмотреть на Яндекс.Фотках
ya

Про гнев природы

Я сегодня собрала волю в кулак и пошла на фитнес.
Небеса, видимо, не одобрили столь резкий мой переход к здоровому образу жизни.
Сначала меня засыпало песком, вообще всю.
Пока я дошла до фитнес-клуба, а он всего в 15 минутах ходьбы от моего дома, песок был просто везде: в волосах, в глазах, за шиворотом.
"Одумайся!" - кагбэ говорило небо. "Зачем тебе это?!"

Но я была непоколебима.
Ничто не могло встать между мной и фитнес-клубом сегодня.

Путь домой сопровождался зловещим погодным затишьем.

Весь свой гнев природа обрушила на мой дом, когда я уже успела в нём спрятаться.
Но я решительной рукой отодвинула балконную дверь, вышла на балкон и сфотографировала немножко сегодняшнюю погоду.

Collapse )
ya

Про очередное сегодня или "Уловка-22"

- Они хотят меня убить, - сказал ему спокойно Йоссариан.
- Никто не хочет тебя убить! - горячо возразил Клевинджер.
- Тогда зачем они в меня стреляют? - спросил Йоссариан.
- Они стреляют во всех, - ответил Клевинджер. - Они хотят убить всех.
- Тогда какая разница?

"Уловка-22", Джозеф Хеллер, 1961 год.
Перевод мой.

И ещё.
Когда главного героя, Йоссариана, спрашивают, почему он не хочет больше летать на боевые задания, он говорит:

- Я боюсь.
- Тут нечего стыдиться, - сказал ему ласково Майор Майор. - Мы все боимся.
- Я не стыжусь, - сказал Йоссариан. - Я просто боюсь.